Åldrande medför naturliga förändringar i kroppen, men det innebär inte att vi måste acceptera en minskad livskvalitet. Forskning visar att styrketräning är en effektiv metod för seniorer att bibehålla, och till och med förbättra, sin fysiska funktion, hälsa och självständighet. Det är aldrig för sent att börja, och fördelarna är […]

När man hör ordet träning är det lätt att associera detta med gym, styrketräning och kanske även en stark och mycket muskulös kropp. Träning kan dock vara mycket mer än så. Det är främst den rådande träningstrenden och fitnesshetsen som får oss att göra kopplingen, men det finns många andra […]

Att leva ett friskt och hälsosamt liv står högt upp på många människors önskelista. Det kan dock vara svårt att veta hur man ska ta sig dit. Att äta mer frukt och grönt och att skära ner på alkohol och det röda köttet är nog tips som de flesta hört […]

Om du ska komma igång med motion och träning är det viktigt att du hittar en träningsform som faller dig i smaken. Träningsformen bör också passa ihop med dina mål för själva träningen. Det allra bästa är att variera sina träningsformer men många av oss har åtminstone en eller två […]

Ordet träningsresa, väcker nog väldigt olika känslor för olika personer. Vissa kanske har svårt att förstå vad det är för poäng med att träna på sin efterlängtade semester då man ska vila upp sig, festa och ha kul. Hos de personer som har ett större intresse för fitness låter det […]

Hollywood agerar ofta förebild åt resten av världen när det gäller både träning och kost. Varför vi ska följa just den träningsmetod Robert Downey Jr använde sig av för att komma i form inför nyaste Avenger-filmen, eller följa samma kostregim som Angelina Jolie är en annan fråga. Att Hollywood är […]

Kampsport handlar om otroligt mycket mer än om att kunna försvara sig! Det är en väldigt allsidig träningsform där du blir både starkare och smidigare och dessutom får riktigt bra kondition. Även koordination och balans samt förmågan att tänka snabbt i pressade situationer övas upp. Du blir mer kapabel helt […]

Träningen är ett yrke och ett intresse som växer allt mer med åren. Både forskningen och allmänheten har fått upp ögonen för alla de positiva effekterna som kommer med att träna regelbundet. Detta har lett till att träning utomlands börjar bli allt vanligare, och majoriteten av resenärerna som åker till […]

Bikram Yoga är ett yogasystem som utvecklats av Bikram Choudhury från traditionella tekniker i systemet hatha yoga. Bikram Yoga blev populärt i USA på 1970-talet, men har bara blivit omtalat i Sverige under de senaste åren. Grundaren, Bikram Choudhury, föddes i Calcutta år 1946, och vann de Indiska nationella mästerskapen […]

Våra träningskläder får utstå mycket: slitage, väder och vind, och inte minst svett. För att vi alltid ska ha träningskläder som fyller sin funktion och som är bekväma är det därför viktigt att vi tar hand om dem lite extra. Det är trevligt att börja ett träningspass med kläder som […]